Una adecuada nutrición fortalece el sistema inmunitario, protegiendo al cuerpo contra infecciones y enfermedades. En especial, el hierro en el cuerpo humano es un mineral esencial que desempeña un papel muy importante en el organismo. Contribuye enormemente al desarrollo de un sistema inmunitario fuerte, el cual se encarga de actuar como defensa natural contra todo tipo de infecciones y enfermedades. Para que el sistema de inmunitario funcione correctamente, se requiere una cantidad de hierro en el cuerpo humano.
El hierro desempeña diversas funciones cruciales, siendo esencial para el crecimiento y desarrollo de las células inmunitarias. Su déficit provoca un menor recuento de glóbulos blancos o leucocitos, una red de defensa que patrullan y buscan agentes infecciosos en el cuerpo. Además, una cantidad baja de hierro en el cuerpo humano no permitirá que los leucocitos actúen y recuerden a invasores previos para destruirlos con mayor facilidad.
Por otro lado, el hierro es parte esencial para suministrar el oxígeno adecuadamente a todas nuestras células inmunitarias. Gracias a este mineral, el cuerpo produce hemoglobina, una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos y que se encargar de transportar el oxígeno. De esta forma, si las defensas están oxigenadas correctamente, podrán cumplir con más facilidad sus funciones para destruir eficazmente las células infectadas y fortalecer el sistema inmune.
La vitamina C clave en la absorción del hierro
La combinación entre las propiedades de la vitamina C y el hierro en el cuerpo humano es muy beneficiosa. Esta vitamina actúa como un potente antioxidante que protege a las células inmunitarias del daño causado y favorece la absorción del hierro no hemo, proveniente de los alimentos de origen vegetal. Así, trabajan en conjunto para asegurar una adecuada oxigenación y bienestar general, mejorando la inmunidad del organismo. Para introducir hierro en el cuerpo recurre a las siguientes fuentes alimenticias:
- Legumbres secas
- Almejas y mejillones
- Huevos (especialmente las yemas)
- Pistachos
- Carnes rojas
- Hígado
- Salmón
- Granos enteros
Es de destacar que el hierro proveniente de hortalizas, granos y frutas es más difícil de ser absorbido por el cuerpo. A su vez, ciertos alimentos como el té negro o el té pekoe dificultan que el cuerpo pueda aprovechar este mineral. Complementar con la vitamina C es ideal para optimizar al máximo la absorción del hierro en el cuerpo humano. Gracias a ella, se puede aumentar hasta seis veces la absorción del hierro, más allá de aportar sus otros beneficios a la salud. Ayuda a producir colágeno, muy importante para la piel, los huesos y los vasos sanguíneos, además, también mejora la absorción del calcio.
Asegurarse de obtener suficientes vitaminas y hierro en el cuerpo humano a través de la dieta es fundamental para fortalecer el sistema inmune. Redoxon® es un producto rico en vitamina C que puede ser ideal para complementar tu rutina alimenticia y mejorar la absorción del hierro. Al consumir Redoxon®, junto con fuentes de hierro vegetal, te aseguras de una adecuada ingesta de vitaminas lo que potenciará la salud del organismo y fortalecerá el sistema inmune.
